Правилна исхрана током трудноће није само избор намирница, већ и начин на који се оне комбинују и када се конзумирају. Редовни оброци у мањим количинама могу значајно да помогну у одржавању стабилног нивоа енергије. Уместо три велика оброка, често је корисније имати пет до шест мањих током дана. Ово не само да ублажава осећај глади већ и подржава стабилност варења.
Још један важан савет је да се избегава преједање у вечерњим сатима. Лакши оброци пре спавања доприносе бољем одмору и мирнијем сну. Уместо тешке и масне хране, боље је одабрати воће, јогурт или лагану супу. Такве навике доприносе да труднице имају више енергије ујутру и да се осећају пријатније током дана.
Такође, препоручује се да труднице обраћају пажњу на сигнале свог тела. Понекад организам „тражи“ више воде или одређену врсту хране, што може бити знак потребе за одређеним хранљивим материјама. Уважавањем ових сигнала и увођењем разноврсне исхране стварају се добре навике које могу остати корисне и након трудноће. На овај начин исхрана постаје извор снаге и подршке, а не терет или ограничење.
